_مرکبات
مرکبات به دلیل اسیدی که دارند در خواب شب مشکل ایجاد می‌کنند. درواقع در برخی از افراد موجب سوزش و رفلکس معده میشود.
_کلم بروکلی
کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی فیبر است و هضم آن بسیار دشوار خواهد بود.
_کرفس
این ماده‌ی غذایی به‌سرعت مثانه‌ی شما را پر می‌کند
_گوشت
گوشت قرمز حاوی مقدار زیادی پروتئین و چربیست. بنابراین زمان زیاد برای هضم آن لازم است .اگر برای صرف شام گوشت بخورید اصلاً نمی‌توانید خواب شب خوبی را تجربه کنید
_غذاهای تند
مصرف غذاهای تند قبل از خواب شب باعث سوزش و ناراحتی معده میشود
درباره این سایت